PHƯƠNG PHÁP GIẢM CÂN BẰNG TRÀ XANH MATCHA NHẬT BẢN
Bạn có đang sử dụng một phương pháp giảm
cân nào đó? Ăn kiêng? Tập gym? Theo nghiên cứu cho thấy 95% người giảm cân bằng
phương pháp ăn kiêng đều có xu hương tăng cân nhanh chóng trở lại. Phương pháp
tập gym cũng là một phương pháp hiệu quả nhưng nó đòi hỏi bạn phải thật kiên
trì và dành nhiều thời gian cho nó. Liệu bạn có đủ kiên trì để sử dụng phương
pháp này?
Ăn nhiều bữa một ngày, không bỏ bữa sáng, ăn nhiều rau củ quả,... đó là những cách ăn uống thông minh giúp bạn vừa có thể giảm cân vừa có sức khỏe tốt. Nhưng bạn đừng nên bỏ qua một thức uống cực kỳ tốt và ngon này như trà xanh matcha Nhật Bản nhé!
Lượng calo trong Matcha cực kỳ thấp, trong 1 gam bột chỉ chứa vỏn vẹn 3 calo. Chất chống oxy hóa đặc trưng nhất của matcha: Epigallocatechin Gallate (EGCG) giúp giảm sự tích tụ chất béo ở vùng bụng, mông, đùi, nách một cách tự nhiên. Ngoài ra, lượng Vitamin C dồi dào cùng chất xơ cũng góp phần thúc đẩy việc tiêu hao mỡ thừa.
Bên cạnh công dụng làm đẹp dáng trà xanh matcha Nhật Bản còn giúp chị em duy trì nét trẻ trung cho làn da. Trà xanh matcha Nhật Bản có hương thơm thanh mát, mùi bị dịu nhé. Có lẽ chính vì vậy, thức uống này đã trở thành thức uống giảm cân được ưa chuộng nhất thế giới.
Cách dùng trà xanh matcha để giảm cân
Với phương pháp giảm cân bằng trà xanh
matcha, các chuyên gia khuyến khích dùng vào buổi sáng. Bản chất của việc dùng
trà xanh matcha để giảm cân đó là giúp đốt cháy chất béo và tiêu hao năng lượng
thông qua việc tập thể dục. Vậy nên, nó sẽ có hiểu quả rõ rệt hơn nếu bạn uống
vào mỗi sáng trước khi tập thể dục.
Khi sử dụng trà xanh matcha để giảm cân chỉ nên ăn những món ăn có hàm lượng calo thấp. Dù trà xanh matcha có làm tăng quá trình trao đổi chất đến đâu thì nó cũng không có tác dụng nếu bạn nạp quá nhiều calo, bởi nó cũng chỉ là thức uống hỗ trợ giảm cân.
Theo giáo sư người Nhật Omori: “Sử dụng khoảng 3 cốc matcha mỗi ngày để đạt được hiệu quả”. Bất kể đồ uống hay thức ăn nào dùng quá nhiều cũng không tốt. Vậy nên các bạn chỉ nên sử dụng 2-3 cốc mỗi ngày để tránh việc cơ thể hấp thụ quá nhiều caffeine và có thời gian thư giãn, giải lao.
Ngoài việc chế biến bột matcha thành đồ
uống, các bạn cũng có thể chế biến thành những món ăn hấp dẫn như: thạch rau
câu matcha, bánh bao matcha,...
0 Nhận xét